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動(dòng)作效果
預(yù)防衰老，有防皺功效。
強(qiáng)化腦神經(jīng)。
改善氣色，預(yù)防頭痛、頭昏、失眠等現(xiàn)象。
美化腿部線條，預(yù)防下半身肥胖。
享瘦部位：氣色紅潤，享瘦腿部。
能量補(bǔ)充：通血活絡(luò)，美麗能量加分。

動(dòng)作
1、站立，雙腳打開與肩同寬，做深呼吸。

2、吸氣，上身慢慢前彎吐氣，彎到最大限度，雙手抓住腳跟，停留，做深呼吸。

3、緩慢還原，調(diào)整呼吸。
溫馨提示
上身慢慢前彎，彎到最大限度，切記，勿勉強(qiáng)操作，尤其初學(xué)者一定要注意。如果彎不下，只要上身放松前彎，膝蓋伸直，身體放松自然下垂，感受地心引力牽引你的身體就可以了。