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蘋果牛奶瘦腹法

標(biāo)簽：瘦腰瑜伽蘋果牛奶瘦腹法

發(fā)布時(shí)間：2015-01-06

作者：瑜米之伽編輯

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     第一天
     蘋界1千克(五六個(gè)，最多不能超過七個(gè))。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西!只吃蘋果，吃的時(shí)侯將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口地吃。

     第二天
     酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶或脫脂牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用酸奶或者脫脂牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量。)

     每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)2-3個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定。

     如果要達(dá)到理想體重，可以用這個(gè)方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶會在一起，必須單獨(dú)分開吃，這樣才有效。不能喝水是因?yàn)槲覀冊跍p肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定會先消耗攝入的水分，而不會消耗體內(nèi)的水分。