第1天
早餐：先喝一本溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨、番石榴、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
午餐：喝250-300毫升的優(yōu)質酸奶，最好是原味的。
晚餐：跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪種比較好，可選擇使用天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。
第2-5天
早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨、番石榴、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
午餐：自由進食，但必須有節(jié)制地進食。
晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限。有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。
第6天
早餐：先喝一本溫熱水，再吃蔬果。
午餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其一。
晚餐：跟午餐一樣。
第7-10天（共4天）
跟第2-5天的三餐一樣。
第8-10天
這幾天每天喝一杯夏枯草菊花茶。
此10天為一個療程，可不斷重復至減肥成功。
早餐：先喝一本溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨、番石榴、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
午餐：喝250-300毫升的優(yōu)質酸奶，最好是原味的。
晚餐：跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪種比較好，可選擇使用天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。
第2-5天
早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨、番石榴、西紅柿、小黃瓜等，量不限。
午餐：自由進食，但必須有節(jié)制地進食。
晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限。有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。
第6天
早餐：先喝一本溫熱水，再吃蔬果。
午餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其一。
晚餐：跟午餐一樣。
第7-10天（共4天）
跟第2-5天的三餐一樣。
第8-10天
這幾天每天喝一杯夏枯草菊花茶。
此10天為一個療程，可不斷重復至減肥成功。
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