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瑜伽瘦腿攻略，腿旋轉(zhuǎn)

發(fā)布時(shí)間：2015-01-06

作者： 瑜米之伽編輯

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       長(zhǎng)坐，雙手在背后撐地，指尖指向后方。
 
       以臀部為中心，以腹部的力且抬高雙腿，臀部位里保持固定，雙腿并攏，在空中順時(shí)針、逆時(shí)針分別畫圈。




 


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