頸椎保健操
(1)以你感覺舒適的坐姿放松坐于地面，注意腰背自然直立，雙手置于膝蓋上方。
(2)深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒后.呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
(3)吸氣，慢慢向后仰頭.感覺到頸部線條向后的盡量延伸，保持5秒后，呼氣，再慢慢向前垂頭，閉上雙眼。再將頸部分別向左、向右延伸。
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