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飯后一個小時左右，靠墻深蹲，保持正確的姿勢，這也是瑜伽中的一部分健身方法，堅持就能瘦身，這是很多塑身專家都建議的方法，那么我們應(yīng)該怎么練習(xí)呢？今天分享給大家這段不到2分鐘的視頻，卻可以詮釋的很清楚，下面來看看步驟吧：
1、站立，背靠墻，雙腳分開與肩部同寬 ，相對身體軸線稍稍前傾。
2、軀干。下蹲，軀干保持不動，直至與雙腿保持成約80度角。
3、結(jié)束問題，起身恢復(fù)原位，雙腿不應(yīng)完全伸直。
在運(yùn)動的過程中要保持均勻的呼吸，注意該注意的事項，堅持就可以收到很好的瘦身效果。