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瑜伽美食之-好吃不胖的明星食物

發(fā)布時(shí)間：2014-07-07

作者： 瑜伽帥編輯

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    酸奶:脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還含有B族維生素及多種礦物質(zhì)，利于人體消化吸收，防止腸道感染，提高免疫力.
    紅薯:富含膳食纖維、維生素Be、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，有效預(yù)防動(dòng)脈硬化和腫瘤。
    大豆:大豆的植物雌激素含最高，對(duì)女性健康尤為重要。
    木瓜:木瓜是傳統(tǒng)的豐胸食品，除此還有利于消化，防止腸道疾病。
    蜂蜜:是天然的保健品，其中所含的果糖成分極易被人體消化吸收。
    西蘭花:其抗癌酶含證遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他含酶食物，還可以預(yù)防管質(zhì)疏松、補(bǔ)充鐵元素。
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