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很多女生大喊我要瘦，我要瘦，可是你的行動(dòng)在哪里啊？我要在這里說(shuō)的是：話都會(huì)說(shuō)，美不美靠得是行動(dòng)，你不美，還不行動(dòng)，嫁不出去活該，不要整天裝出可憐巴巴的樣子，沒(méi)有人會(huì)可憐你，也沒(méi)有人認(rèn)為你的胖其實(shí)也是一種美，男人就是視覺(jué)動(dòng)物，只會(huì)看到你漂亮的臉蛋，傲人的身材，你這樣的也只能靠邊站了，可是都是爹媽生，我們也不差啊，絕對(duì)不能輸給她們，加油，姐姐分享給你這4組瑜伽瘦身教程，一個(gè)月，只需一個(gè)月，你就可以看到很好的瘦身效果哦，不過(guò)要堅(jiān)持還要保持標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作!當(dāng)然平時(shí)的時(shí)候也要注意你的飲食習(xí)慣！不要暴飲暴食，吃到8分飽就可以了！
 

手握小杠鈴，讓臀部著地，腿和腳和上身都離開(kāi)身體，保持平衡

 

身體保持平衡的同時(shí)，收緊腹部，來(lái)回運(yùn)動(dòng)你的手臂，如圖中所示。

身體平躺，兩腿伸直，離開(kāi)地面，兩手緊貼地面，收緊腹部。


然后將兩腿抬起，與地面保持90度

然后將你的腿部倒向一邊，頭部扭向另一方向