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瘦腿主穴：
1、昆侖穴，高跟鞋穿久了難免加重腳踝的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致小腿和腳踝處血液循環(huán)速度減慢，經(jīng)常按摩昆侖穴，可疏通血流，幫助防止腳跟痛，同時(shí)排出淤積在腳踝處的廢棄物，美化小腿，取穴時(shí)站立，昆侖穴位于雙腳踝外側(cè)0.5寸，腳外踝頂點(diǎn)和腳跟相連接的中央點(diǎn)。

按摩方法：
用拇指點(diǎn)按，或用掌心上下揉搓，直至腳踝處舉辦血液有明顯熱感為止。
瘦臀主穴：
八髎穴按摩可促進(jìn)臀部的氣血循環(huán)，加速臀部的脂肪代謝，消除臀部多余脂肪，并緊實(shí)臀大肌，幫助塑造彈性十足臀部。取穴時(shí)可仰臥，八髎穴位于髖椎上，左右共8個(gè)穴位，分別在第1、第2、第3、第4髖骨的后孔中。

按摩手法：
雙手使用推擦法，從下往上推擠此穴，直到臀部局部有酸脹感為止。但按摩八髎穴最好能由他人幫忙，因?yàn)橛捎诹Χ鹊年P(guān)系，自己按摩效果都會(huì)稍弱。