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　　如何豐胸，才能讓胸部挺起來?別急，今天小編就教你最有效4式豐胸操，幫你改善下垂松弛乳房，讓咪咪速變大，迷人美胸挺起來。

　　關(guān)于運(yùn)動(dòng)豐胸的3個(gè)疑問：

　　Q：在做豐胸操時(shí)，選擇多重的啞鈴比較合適?

　　A：選擇啞鈴的重量要因人而異，可以用這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的方法來挑選：用啞鈴做操時(shí)，如果做到10-12次的時(shí)候感到吃力，說明啞鈴的重量合適。如果一直做到結(jié)束仍很輕松，則說明啞鈴過輕，達(dá)不到鍛煉目的。反之，做幾個(gè)已經(jīng)很費(fèi)勁，說明啞鈴過重。#p#副標(biāo)題#e#

　　Q：月經(jīng)期間可不可以做健胸操?

　　A：可以。只要不過度伸展，不會(huì)傷及胸腺，也不會(huì)影響生理期。所以，做操時(shí)要注意動(dòng)作的幅度不宜過大。

　　Q：墊上豐胸操能否在床上進(jìn)行?

　　A：不可以。這組動(dòng)作的要領(lǐng)是，必須保證手臂能夠上下伸展，床與身體的距離太近，手臂不能向下伸展開。所以，要選擇厚墊子，而且略寬于身體即可。也可以用塑料健身球代替墊子。