在瑜伽練習(xí)中，手臂和腿一樣重要哦，不要忘了上半身和下半身平衡的重要性。
大部份的人都是腳強(qiáng)手弱
不曉得您有沒有注意到，我們學(xué)的體位法，大部分都是腿部行為，上半身的體位法，也多半是拉筋的柔軟性的動作，若是您一向這樣練習(xí)，會造成腿很強(qiáng)但手很弱的現(xiàn)象喔～
好比說，如在做戰(zhàn)士I、II、III式、樹式、下犬式等體式的時(shí)候，手部的力量就不如做鱷魚式、倒立、烏鴉等動作。這個(gè)現(xiàn)象在男性上還不常見，大多數(shù)男性的手部很發(fā)達(dá)，這樣的不平衡就不那么明顯。但腳強(qiáng)手弱普遍存在在女性身上，首要原因是女性的手部肌肉沒有那么不厲害，加上有些瑜伽教學(xué)不太正視手部動作，而很正視柔軟性與腿部的力量，才會造成手與腳的差距越來越厲害。
手部行為的重量性
為什么同時(shí)要練習(xí)臂肌呢？首先，是為了平衡。瑜伽很正視平衡成長，不讓腳強(qiáng)過手太多，也不要讓自己只陷于體位法的練習(xí)，而是要經(jīng)過各種各樣多樣化的練習(xí)，讓自己不偏廢某一項(xiàng)，這樣才能達(dá)到身心靈的平衡成長。
再者，在身體上，手也是身上很主要的部份，如拿工具、搬重物、甚至連寫字，都需要健康有力的手來配合。日常平常若能重視手部的平衡，多練習(xí)臂肌，能減緩上半身的老化，對此刻的身體和未來的練習(xí)都有很大的幫助。
還有，按照醫(yī)學(xué)家研究，要防止老年癡呆癥，要多多“三動”。那就是：多動手、多動口和多動腳。因?yàn)檫@三個(gè)部位都有很多的神經(jīng)元，連結(jié)到分歧區(qū)塊的腦神經(jīng)，多動這些地方，自然就能刺激和行為腦神經(jīng)，讓自己連結(jié)“動腦”狀況。
而且以手部神經(jīng)連結(jié)到腦部的傳輸距離短，所以常動手對老年癡呆癥有很大的幫助。這是為什么手巧的人到老不易腦部退化的原因。
其實(shí)，多多練習(xí)手部除了以上的原因外，我還聽過一個(gè)說法。專家認(rèn)為，現(xiàn)代人持久下來活動的時(shí)間很少，以手來說，多半是動動手指和手腕，比如拿手機(jī)、開車、吃飯、按遙控器…。，比起遠(yuǎn)古時(shí)代猿人還在四肢并用的在地上走路，手和腳一樣壯，是以猿人可以經(jīng)由萬萬人進(jìn)化成人類。此刻人類的手部日漸退化，連腳和口也在退化，出門靠交通工具、食物過分美麗化，城市讓人類的腦部反而退化失蹤了。
而且，有的瑜伽人認(rèn)為，增添手部肌肉靈活的操練，能夠喚起人類原始的本能，所以不要再過著那么舒適的生活了，多動動吧。
大部份的人都是腳強(qiáng)手弱
不曉得您有沒有注意到，我們學(xué)的體位法，大部分都是腿部行為，上半身的體位法，也多半是拉筋的柔軟性的動作，若是您一向這樣練習(xí)，會造成腿很強(qiáng)但手很弱的現(xiàn)象喔～
手部行為的重量性
為什么同時(shí)要練習(xí)臂肌呢？首先，是為了平衡。瑜伽很正視平衡成長，不讓腳強(qiáng)過手太多，也不要讓自己只陷于體位法的練習(xí)，而是要經(jīng)過各種各樣多樣化的練習(xí)，讓自己不偏廢某一項(xiàng)，這樣才能達(dá)到身心靈的平衡成長。
再者，在身體上，手也是身上很主要的部份，如拿工具、搬重物、甚至連寫字，都需要健康有力的手來配合。日常平常若能重視手部的平衡，多練習(xí)臂肌，能減緩上半身的老化，對此刻的身體和未來的練習(xí)都有很大的幫助。
還有，按照醫(yī)學(xué)家研究，要防止老年癡呆癥，要多多“三動”。那就是：多動手、多動口和多動腳。因?yàn)檫@三個(gè)部位都有很多的神經(jīng)元，連結(jié)到分歧區(qū)塊的腦神經(jīng)，多動這些地方，自然就能刺激和行為腦神經(jīng)，讓自己連結(jié)“動腦”狀況。
而且以手部神經(jīng)連結(jié)到腦部的傳輸距離短，所以常動手對老年癡呆癥有很大的幫助。這是為什么手巧的人到老不易腦部退化的原因。
其實(shí)，多多練習(xí)手部除了以上的原因外，我還聽過一個(gè)說法。專家認(rèn)為，現(xiàn)代人持久下來活動的時(shí)間很少，以手來說，多半是動動手指和手腕，比如拿手機(jī)、開車、吃飯、按遙控器…。，比起遠(yuǎn)古時(shí)代猿人還在四肢并用的在地上走路，手和腳一樣壯，是以猿人可以經(jīng)由萬萬人進(jìn)化成人類。此刻人類的手部日漸退化，連腳和口也在退化，出門靠交通工具、食物過分美麗化，城市讓人類的腦部反而退化失蹤了。
而且，有的瑜伽人認(rèn)為，增添手部肌肉靈活的操練，能夠喚起人類原始的本能，所以不要再過著那么舒適的生活了，多動動吧。
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