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肌肉拉伸中的瑜伽絕密文件,必須收藏(3)

標(biāo)簽:肌肉拉伸 拉筋

發(fā)布時(shí)間:2016-03-31

作者: 瑜伽站長(zhǎng)

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21。單腿向前彎曲 22。深蹲
23。坐半鴿式 24??繅ι煺剐⊥?br />
25。側(cè)屈靠墻 26。仰臥旋轉(zhuǎn)式
27。有柱側(cè)屈 28。三角式
29。胸部伸展在墻上 30。輔助胸部伸展
31。坐半鴿變化 32。仰臥位肩外旋伸展
33??繅ι煺?34。胸部伸展式

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