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每一個瑜伽體式的背后都會有一個很神秘的小故事，并且有后人編寫延續(xù)下來，那么今天小編就給大家分享一下瑜伽弓式的小故事吧，據(jù)說在古印度，傳說有一位美麗的公主朵帕娣（Draupadi）。其父，國王朵帕達(dá)（Drupada），為了能夠讓女兒尋覓到滿意的伴侶，決定在王宮舉 行了一場箭術(shù)比賽。眾多優(yōu)秀的王子和勇士，蜂擁而至，希望贏得美麗公主的青睞。其中，不乏德羅納（Drona）學(xué)生，勇敢的般度（Pandava）五兄 弟。因為當(dāng)時他們處于流放期間，只好喬裝打扮前來參加比賽。 比賽當(dāng)天，所有的求婚者聚集在王宮的一個大廳內(nèi)。朵帕達(dá)王設(shè)定了一場難度非常大的、極具有挑戰(zhàn)性的比賽。選手使用的弓，是為這場比賽而特制的，又大又重。 射擊的目標(biāo)是一條不停旋轉(zhuǎn)的金屬魚，放置在一根高桿的頂端。高桿直立于一個水池的中央。射手的五支箭穿過旋轉(zhuǎn)魚的眼睛，才能贏得貌美的朵帕娣做他的新娘。

比賽開始了。這些著名的勇士摩肩接踵，昂首闊步走向大弓，然而，無一例外垂頭喪氣，掃興而歸。盡管王子和勇士們驍勇善戰(zhàn)，這次比賽的難度的確太大了。 正當(dāng)眾人議論紛紛，懷疑國王根本就不準(zhǔn)朵帕蒂出嫁時，有個樣貌不凡的年輕人走上前去。他的步履沉穩(wěn)，俊秀的面容十分專注，他緊閉雙眼默默祈禱，輕巧地舉弓，姿態(tài)優(yōu)雅地注視水池瞄準(zhǔn)目標(biāo)，向上的弓如閃電般連發(fā)五箭，箭箭都命中飛魚之眼。
 

這一幕都讓眾人驚呆了，真是神乎其技，敗在此人手下，眾人皆心服口服。朵帕蒂嬌羞無限地走向他，獻(xiàn)上花環(huán)，接受他為丈夫。此人正是阿爾諸納王，是奎師那的堂兄弟，也是瑜伽奧義書——《薄伽梵歌》中的發(fā)問者。功效： 弓式就是一種糾正彎腰駝背姿態(tài)非常有效的方式。它通過擴(kuò)展胸部，伸展喉部，延展身體中線（任脈），加強(qiáng)背部肌群，對抗重力對身體上部的影響。同時，強(qiáng)化身體的下肢部分。

練習(xí)方法：