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    陽面一般運動多，所以陽氣足，血液循環(huán)好，痰濕不容易蓄積。陰面一般運動少，陽氣弱，血液循環(huán)差，所以痰濕容易蓄積。明白了這個道理肥胖也就容易調理了。
 
    提升補充陽氣的方法有很多，運動、飲食、艾灸等等都可以。首先推薦運動，運動首選當屬瑜伽，因為瑜伽的動作比較全面，人體各個部位的動作都有。瑜伽當中提升陽氣最好的就是拜日式。所以它也被作為習練瑜伽之前的熱身練習，因為它使人體的血液快速的循環(huán)起來。拜日式的好處怎么說都不為過，它也是一套很好的排毒動作，所以一些養(yǎng)生人士把它當作每天最重要的練習內容。再結合針對局部的理療瑜伽體式，就可以想減那里就減那里了。再就是食療和艾灸，《扁鵲心書》中說“補陽之法，艾灸第一，附子第二，干姜第三”，所以食療可以吃一些陽性的并能化濕的食物，像薏米、赤小豆、山藥、茯苓啊等。艾灸可以灸的穴位有中脘、神闕、關元、血海、三陰交、箕門、天樞、青靈、少海、天泉等。