二、頭部、頸部與肩膀
嚴(yán)格來說，頭其實是脊椎的一部分，所以脊椎的姿勢會直接影響頭部的動作，而頭部的活動也會直接影響脊椎，連接頭與脊椎的是我們的頸部。
如果你的姿勢不良就會造成頸部肌肉的緊張與僵硬，長期下來你的肩膀也會跟著不舒服，甚至有聳肩的毛病，造成整個背部肌肉僵硬。
①、頭部過于前傾傾斜
②、下巴過于內(nèi)縮
③、肩膀聳起
④、正確的姿勢
嚴(yán)格來說，頭其實是脊椎的一部分，所以脊椎的姿勢會直接影響頭部的動作，而頭部的活動也會直接影響脊椎，連接頭與脊椎的是我們的頸部。
如果你的姿勢不良就會造成頸部肌肉的緊張與僵硬，長期下來你的肩膀也會跟著不舒服，甚至有聳肩的毛病，造成整個背部肌肉僵硬。
①、頭部過于前傾傾斜
②、下巴過于內(nèi)縮
③、肩膀聳起
④、正確的姿勢
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