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揭秘大笑瑜伽的健康益處
 
常言道，笑一笑，十年少，而現(xiàn)代生理學(xué)研究也證明，笑是一種獨(dú)特的健康運(yùn)動(dòng)方式，不但可以治療失眠、舒緩緊張、解除壓力，甚至還可以改善人際關(guān)系，對(duì)人們的身心健康十分有益。大笑瑜伽正是用笑結(jié)合瑜伽的呼吸吐納方法而形成的一種瑜伽運(yùn)動(dòng)方式。那么大笑瑜伽有何功效？
 
首先，大笑瑜伽具有放松解壓、愉悅心情、有益身心健康的作用。大笑本身是一種很好的解壓放松方式，這是因?yàn)槿诵ζ饋淼臅r(shí)候，可以刺激到大腦中與愉悅感覺有關(guān)的區(qū)域，進(jìn)而使人產(chǎn)生興奮的感覺，從而使人心情變好，而好心情對(duì)疾病的發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)化有著直接影響，可以預(yù)防疾病、提高人體免疫力。從這個(gè)意義上來說，大笑瑜伽幫助癌癥患者恢復(fù)的說法可以理解。
 
其次，大笑能加強(qiáng)心臟收縮，進(jìn)而增加心臟的輸血量，而后配合瑜伽呼吸吐納的方式，使人在大笑時(shí)進(jìn)一步吸入大量氧氣，不但能夠增強(qiáng)肺部功能，更能夠增加血氧含量、促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝以及消減血液中的有害毒素、乳酸等，因而能夠緩解身體疲勞，提高機(jī)體抗病的能力。
 
再者，大笑瑜伽不僅有益于身體健康，同時(shí)對(duì)護(hù)膚美容也有著不錯(cuò)的效果。一方面，大笑的動(dòng)作對(duì)臉部肌肉起到了一定的拉伸作用，進(jìn)而活動(dòng)鍛煉了臉部肌肉、促進(jìn)了臉部皮膚微循環(huán)，使皮膚更為健康紅潤(rùn)。另一方面，笑的時(shí)候，人的血液循環(huán)加速，可以將皮膚里的沉積廢物排除而將養(yǎng)分運(yùn)送補(bǔ)充給皮膚，起到改善膚質(zhì)的作用。
 
大笑瑜伽對(duì)于人體具有很好的保健養(yǎng)生意義，但同時(shí)，也存在著一定的負(fù)面影響。首先，大笑容易使臉部的皮下纖維斷裂，并會(huì)增加嘴角紋和魚尾紋等，使臉部變得蒼老，因此，在進(jìn)行大笑瑜伽鍛煉之后，需要對(duì)臉部進(jìn)行舒緩按摩，防止皺紋的產(chǎn)生；其次，大笑瑜伽會(huì)增加人吸入空氣氧氣的量，如若在空氣污染的空間進(jìn)行鍛煉，將會(huì)引發(fā)呼吸道疾病等問題，因此，在進(jìn)行鍛煉時(shí)需要注意空氣質(zhì)量問題。