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3、空中瑜伽/反重力瑜伽

像頭倒立、手倒立這樣的高難度瑜伽動作令很多練習(xí)者做起來很吃力。但是現(xiàn)在，隨著空中瑜伽的出現(xiàn)，這些動作變得小菜一碟。通過懸掛于天花板的絲質(zhì)吊床，這種瑜伽可以更好地伸展肢體，保持同一姿勢的時間也變得更持久。

不論是在空中自由飛翔還是在封閉空間參禪入定，你都能感受到空中瑜伽的趣味和活力。懸掛式的練習(xí)有利于舒緩關(guān)節(jié)壓力，促進血液循環(huán)以及減壓。

空中瑜伽由美國雜技演員兼體操運動員里斯托夫·哈里森于1996年創(chuàng)立，2012年風(fēng)靡全美，之后傳入歐洲。美國著名女演員格溫妮絲·帕特洛便是空中瑜伽的忠實愛好者之一，她曾經(jīng)在博客中講述了自己練習(xí)空中瑜伽的經(jīng)歷。

4、愛笑瑜伽

如果說笑聲是最好的靈藥，而瑜伽的益處數(shù)不勝數(shù)的話，那么兩者的結(jié)合一定是可靠而有效的。在這種看似滑稽而怪異的瑜伽中，練習(xí)者時而歡快地拍手、時而假裝擠牛奶、又時而像獅子般咆哮。這樣的目的在于創(chuàng)造笑聲，因為大笑可以燃燒卡路里和降低血糖濃度。

愛笑瑜伽由印度醫(yī)生馬丹·卡塔利亞于1995年發(fā)明。它結(jié)合了輕瑜伽呼吸法、伸展運動以及模仿毫無保留的大笑的練習(xí)。作為一種易學(xué)易傳的瑜伽模式，愛笑瑜伽可以減輕焦慮、舒緩壓力，同時培養(yǎng)一種樂觀的生活態(tài)度和幸福感。