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10.拍打拉筋可以嗎?什么時候拍打拉筋效果比較好？

可以，一天的任何時段都可以拉筋。如果有時間的話可以選擇上午拉筋，但是大多數(shù)人上午時間比較緊張，所以只要您有時間，任何時候拉筋都有效，正所謂 擇日不如撞日 。

11.質疏松比較嚴重，可以拉筋嗎？我骨頭比較脆會不會拉斷？

骨質疏松可以拉筋。患有嚴重骨質疏松的患者拉筋一開始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，最好循序漸進，逐漸延長拉筋時間，加大力度。

12.脊椎錯位，是不是先正骨以后，再拉筋效果好？

其實拉筋就是正骨，通過一段時間標準動作的拉筋后，筋變得柔軟了，骨頭會自動復位。所以您要想正骨，那就加大拉筋的強度吧。

13.為什么說拉筋就是正骨 ？

因為骨頭本身就是靠其周圍的筋和肌肉保持力學平衡，如果筋縮了，就會引起力學的失衡，最終導致骨頭錯位。所以當您通過一段時間標準動作的拉筋后，筋變得柔軟了，恢復了力學平衡，錯位的骨頭也就自動復位了。

14.喜歡看電視（聽音樂，看書等），可以一邊拉筋一邊看電視（聽音樂，看書等）嗎？

醫(yī)行天下所倡導的拍打拉筋除了方法之外，最重要的就是要用心！我們希望大家在拍打拉筋時應盡量專注，關注自己的身體變化，你越用心所取得的效果也就越好，所以建議大家在拍打拉筋時不要看電視、看書。

15、常做拉筋腿會變粗嗎？

一定不會哦，做拉筋瑜伽反而會讓腿變的修長，雙腳線條更漂亮。
為什么我們都說動一動十年少，年輕漂亮很多時候都是動起來的，動就會讓你的全身肌肉放松，就如一個鐵釘，長時間不用，就會生銹，越打磨就越會發(fā)光，發(fā)亮，更鋒利無比。
所以在拉筋之前你要先知道是因為下肢循環(huán)不良，姿勢不正確，肌肉過度使用等，才會造成雙腿浮腫或是粗壯的原因，拉筋瑜伽不但能幫助下肢循環(huán)良好，放松腿部僵硬的肌肉，恢復原有的彈性，血液循環(huán)變好，肌肉變的有彈性了，想擁有一雙美腿就再也不是遙不可及的夢了。