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瑜伽對身體的帶動事實上，針對性地進行身體訓練并不僅僅只是職業(yè)球員的需要，對于業(yè)余高爾夫玩家同樣非常重要。不少高爾夫愛好者由于工作性質關系平日都需久坐及伏案工作，其中很多人還缺乏運動習慣。許多中藥的肌肉都已開始退化，力量下降，關節(jié)僵硬，脊椎和骨盆的穩(wěn)定能力也不知不覺地已然減弱，以上身體問題依靠打球本事并不能有效解決，甚至反過來還會加重身體的負擔和勞損。而在這方面，瑜伽就派上了大用場。

身體的柔軟GOLF&YOGA高爾夫對于腰的柔軟度要求很高，扭曲、回彈，完美的揮桿需要整個身體的帶動。而瑜伽能幫助身體柔軟，身體平衡，改善睡眠質量，鞏固你平常練不到的小肌肉的強度。這樣一來，由于你的身體比較柔軟，受傷的幾率就大為降低，自然，這匯總柔軟度并不能使你開球更遠，但對于業(yè)余球手來說，能讓腰部更有彈性，已經(jīng)足夠。