很多人都覺的男人練瑜伽會很娘，實際上并不是只有那些死沉的杠鈴和啞鈴才會讓你的雄性激素洶涌噴張，練習瑜伽和燃燒脂肪聽起來完全矛盾。人們通常認為瑜伽只是放松一下心靈，撫慰一下情緒，僅僅就是盯著蠟燭靜坐、冥想一類的事情。但是當你見到常練瑜伽的人，你會發(fā)現(xiàn)他們的身材非常好，擁有瘦削的胳膊和腿，還有結實的腹肌。
從核心開始
想通過練習瑜伽把身體變成一個燃燒脂肪的機器，首先要做的就是放棄腦子里固有的西方瘦身方法。我們大多接受了這種觀念——鍛煉肌肉可以燃燒脂肪，肌肉越多，燃燒的脂肪也就越多。"像巖石一樣強壯"這樣的詞，暫時可以從你的字典中淘汰了。在瑜伽的世界里，你的肌肉在用力時，應該是柔軟而且有彈性的。
氧氣
氧氣燃燒熱量
哪里有氧氣，哪里就能燃燒。作為古老身體的哲學，瑜伽的精妙之處就在于能夠讓“停滯”的組織動起來。瑜伽教練通常都會這么說：許多瑜伽姿勢都不舒服，看上去也非常困難，甚至很疼。原因就在于我們的身體中有很多死角。我們每天大部分時間都坐在電腦錢或者車里，以至于大部分人的那些組織每天都得不到運動和刺激。通過練習瑜伽，你能用血液和氧氣來疏通這些地方。顯而易見的是，體內血液循環(huán)越通暢，你的身體就越能有效地消耗脂肪。就會主動會擁有健康的生活方式。
盡量多的冥想
壓力是不良生活的罪魁禍首，如我們通常所熟知，壓力最終會導致脂肪的增加。瑜伽練習中的重要組成部分就是每天幾分鐘的冥想。瑜伽的目標之一就是教你如何靜坐，即使每天只靜坐5分鐘。實際上我們中大多數(shù)人連這點都做不到。瑜伽是一種自我治療，一旦你聽見了自己的心靈需求，你就會主動會擁有健康的生活方式。
從核心開始
想通過練習瑜伽把身體變成一個燃燒脂肪的機器，首先要做的就是放棄腦子里固有的西方瘦身方法。我們大多接受了這種觀念——鍛煉肌肉可以燃燒脂肪，肌肉越多，燃燒的脂肪也就越多。"像巖石一樣強壯"這樣的詞，暫時可以從你的字典中淘汰了。在瑜伽的世界里，你的肌肉在用力時，應該是柔軟而且有彈性的。
氧氣
氧氣燃燒熱量
哪里有氧氣，哪里就能燃燒。作為古老身體的哲學，瑜伽的精妙之處就在于能夠讓“停滯”的組織動起來。瑜伽教練通常都會這么說：許多瑜伽姿勢都不舒服，看上去也非常困難，甚至很疼。原因就在于我們的身體中有很多死角。我們每天大部分時間都坐在電腦錢或者車里，以至于大部分人的那些組織每天都得不到運動和刺激。通過練習瑜伽，你能用血液和氧氣來疏通這些地方。顯而易見的是，體內血液循環(huán)越通暢，你的身體就越能有效地消耗脂肪。就會主動會擁有健康的生活方式。
盡量多的冥想
壓力是不良生活的罪魁禍首，如我們通常所熟知，壓力最終會導致脂肪的增加。瑜伽練習中的重要組成部分就是每天幾分鐘的冥想。瑜伽的目標之一就是教你如何靜坐，即使每天只靜坐5分鐘。實際上我們中大多數(shù)人連這點都做不到。瑜伽是一種自我治療，一旦你聽見了自己的心靈需求，你就會主動會擁有健康的生活方式。
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