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堅(jiān)持瑜伽練習(xí) 你將達(dá)到覺知境界

標(biāo)簽：山式內(nèi)省式瑜伽覺知

發(fā)布時(shí)間：2015-07-02

作者：瑜米之伽編輯

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體式是瑜伽基礎(chǔ)之一，如果一味追求體式的進(jìn)階，那么，體式只成為一種工具，我們將是工具的奴隸。順從身體與心靈，讓體式的練習(xí)成為一種對(duì)話，體位將開啟平和寧靜的當(dāng)下。我們一直認(rèn)為，一位瑜伽傳播者首先應(yīng)該擁有謙卑與慈悲的心懷，分享的不僅僅是智慧的靈光，更重要的是仁愛與真誠，是愛的瑜伽。

我們的身體是有它的智慧的，通過一段時(shí)間的瑜伽習(xí)練，你便開始能夠覺知到它發(fā)出的信息，提示我們?cè)鯓禹槙匙匀坏貙㈣べぷ藙菥毩?xí)下去。每一個(gè)瑜伽姿勢可以維持若干時(shí)間，從而發(fā)掘或釋放被壓抑了的情感。這種內(nèi)省式感受由三個(gè)階段組成：持續(xù)鍛煉（瑜伽姿勢）、意志和放下（心靈），以及順從身體的智慧。

瑜伽讓我們懂得，堅(jiān)強(qiáng)是成長的信念。但是瑜伽告訴我們，這種堅(jiān)強(qiáng)不應(yīng)帶來傷害。我們要學(xué)會(huì)關(guān)愛自已。每個(gè)人都有自已的極限，不管是身體還是心靈。了解自已的極限，做到自已的極限，不要讓自已受傷。在循序漸進(jìn)的練習(xí)過程中感受到身體的伸展和滋養(yǎng)，在感知身體中感受別樣的感動(dòng)。

山式中所要遵循的原則幾乎可運(yùn)用于任何姿勢，可以說衡量其他姿勢的正確性，就是看我們?cè)谀切┳藙葜性诤蔚瘸潭壬侠^續(xù)保持著山式所孕育的能量——穩(wěn)定、清醒、輕快和內(nèi)在的喜悅。所有細(xì)微的身體上的要求都是為了把山式（和任何一個(gè)姿勢）轉(zhuǎn)化為一種內(nèi)在的冥想，不要把他們看作是苛刻的軀體層面的指令。

在做任何體式時(shí)請(qǐng)帶著山式的覺知：平衡、穩(wěn)定、順位、清醒、輕快和內(nèi)在的喜悅。

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