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單是一個(gè)瑜伽最基本的前彎動(dòng)作，就有太多可以細(xì)細(xì)去體會(huì)的事情。我相信很多人每次在做前彎時(shí)，不但沒(méi)“想”那么多，也沒(méi)“體會(huì)”那么多。只覺(jué)得它就是最基礎(chǔ)，每次必練的動(dòng)作罷了。

菜根譚里有一句我很喜歡的話“要從淡中知真味”。就是從最平淡無(wú)奇的事務(wù)中，感知到最內(nèi)在最深層的東西，而不是一味的選求更多、更新、更炫。在瑜伽中也是，基本動(dòng)作沒(méi)做好，不但從這個(gè)動(dòng)作中體會(huì)出的味道有限，從它衍生出的動(dòng)作，也很難做得扎實(shí)。

以我為例，當(dāng)初我的臂肌還不夠，卻貪心學(xué)頭倒立和手倒立。結(jié)果手倒立再怎么練都上不去，頭倒立做起來(lái)了，但每次上去時(shí)，肩膀一邊特別用力，因此頭是歪的。幾次被老師下令不準(zhǔn)做這個(gè)動(dòng)作。在非常懊惱的情形下，我有三個(gè)月沒(méi)有練倒立，但加強(qiáng)臂肌的訓(xùn)練，在“試試看”的情形下，手倒立就輕松架在墻上，頭倒立就自然做得標(biāo)準(zhǔn)了。

瑜伽是一輩子的事，很多專業(yè)的瑜伽老師都不建議初學(xué)者追求太華麗、高難度的動(dòng)作，反而一再重復(fù)讓大家做最基本但又很重要的動(dòng)作。因?yàn)橹挥邪训鼗蚝?，才可以蓋超高難度的建筑物。許多瑜伽大師教導(dǎo)學(xué)生：當(dāng)你在一連串動(dòng)作中，有個(gè)動(dòng)作做不到，就停下來(lái)，不要往下練。因?yàn)槟鞘亲屛覀兺Ｏ聛?lái)學(xué)著把障礙排除的時(shí)候。障礙怎么排除呢？不是每天硬做高難度動(dòng)作，而是從相關(guān)的基本動(dòng)作中，訓(xùn)練自己，從中找到答案。對(duì)于很想學(xué)高難度動(dòng)作或者很想趕快進(jìn)步的朋友，送給您一句話：瑜伽是一輩子的事，不用急，山不轉(zhuǎn)路轉(zhuǎn)。只要朝著目標(biāo)邁進(jìn)，把相關(guān)的條件準(zhǔn)備好，總有一天會(huì)水到渠成的。