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靜觀呼吸，能賦予我們內(nèi)省的力量。觀照一呼一吸，重新覺知身體，重新覺醒心靈。每一次吸氣的時(shí)候，都可以有意識(shí)地去引導(dǎo)脊柱中正向上，似有一根線懸在頭頂。每次呼氣的時(shí)候，都可以感覺身體里的每一個(gè)毛孔慢慢張開，打破局限，與宇宙相連。意識(shí)到氣息逐漸緩慢深長(zhǎng)，每一次呼吸都清晰明了?！　?br />
清靜地，覺知那個(gè)當(dāng)下的“我”：“我”到底是誰？　　

各種幻想、念頭不斷牽動(dòng)著心念……不要怕，坦然面對(duì)，靜靜體察，一旦你能夠看著它，它就會(huì)像風(fēng)卷殘?jiān)埔粯?，悄然散去?br />
瑜伽體位中的幻椅式是一個(gè)非常具有內(nèi)省意味的體位。伸展手臂，張開手掌，脊柱垂直，雙腿微屈，如同端坐高椅。“幻”而不幻，它是真實(shí)生活的映照。停留坐臥之間，要如何安頓身心？人們總是在尋找一個(gè)棲身之所，可哪里才是適合的那個(gè)位置呢？人們也往往愛和別人比較，企望著那把看著舒適的交椅，可是否有過思考：真正讓自己感到身心舒適的狀態(tài)又是怎樣呢？永恒的空寂之中，自有無上的喜悅。找準(zhǔn)方向需要智慧，放下執(zhí)著同樣是一種智慧。身外無物，心外無憂。其實(shí)，我們需要的東西真的不多?！　?br />
覺是要能見的，內(nèi)心的角角落落一覽無余，看得明白透徹。自省，貫穿于瑜伽的各種修煉中，可以是一生的功課。