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二、凈鼻術(shù)(Neti)是一種凈化鼻道、鼻腔的術(shù)式。

方法有四：
(1)鹽水凈鼻術(shù)。盛半壺溫鹽水。首先，有手執(zhí)壺，壺嘴放入右鼻孔，再由左鼻孔自然流出，直至壺中鹽水灌盡為止。

再依此法，盛半壺溫鹽水，自左鼻孔灌入，經(jīng)右鼻孔自然流出。練習(xí)完畢后，再采用凈腦術(shù)的方法，快速呼氣，清除鼻道余水。此術(shù)應(yīng)在清晨太陽升起之前練習(xí)。

(2) 膠管凈鼻術(shù)。將一兩端柔滑的細(xì)軟膠管自右鼻孔插入，向內(nèi)徐徐推動(dòng)膠管至咽喉部，再用食指和中指將膠管一端自喉中拉出，然后，兩手分別牽拉膠管兩端，動(dòng)作輕緩，不得過于用力。拉動(dòng)數(shù)次后，將膠管取出，再依此法凈化右側(cè)鼻道。

(3) 牛奶凈鼻術(shù)。

(4) 酥油凈鼻術(shù)。上述兩術(shù)方法與鹽水凈鼻術(shù)相同。所不同的事，前者使用溫鹽水，而后者使用牛奶和酥油。

另外，凈鼻術(shù)的方法還有許多。為節(jié)省篇幅，不贅述。

三、凈目術(shù)是一種凈化眼睛的術(shù)式。

方法是：坐呈蓮花式，脊椎挺直。在面前一米處放置一支點(diǎn)燃的蠟燭，燭焰與雙目同高。眼睛凝視燭光，不得扎眼。練習(xí)時(shí)，應(yīng)避免受到眼淚和其他刺激的影響。經(jīng)久練習(xí)，凝視能力日漸穩(wěn)定，于是眼睛可保持放松，而將意念集中與燭光。練習(xí)此法，應(yīng)注意眼睛不要過分緊張，以免引起頭痛。初練時(shí)，每次凝視10秒鐘，日久之后，每周可增加10秒，但因以一分鐘為限。