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    練習(xí)瑜伽不可強(qiáng)求。身有練，簡單中見無數(shù)豐富的內(nèi)容；心有境，讓你感受自然而平靜；思有悟，讓你打開身體的能量源泉。懂得了這些，你就練懂了瑜伽。
 

    人的心靈就像是一座寂靜的古寺，座落在自然風(fēng)景秀麗的山巒之中，幽靜而古樸，清新而典雅，我們不需要用各種難度技巧的體位法來裝飾它，我們需要的只是讓其內(nèi)在原有的美，無瑕地顯現(xiàn)出來。
 

    瑜伽不是去做難度動(dòng)作的雜技。瑜伽的理學(xué)是心智的調(diào)養(yǎng)，當(dāng)我們心智得不到調(diào)養(yǎng)時(shí)，我們的身心無法整體健康。
 

    瑜伽的體位法，是一種既簡單而又方便的智慧，讓我們?cè)诩群唵斡址奖愕淖藙菖c行為上，把影響我們自身健康的障礙去除掉，讓健康、自性的氣質(zhì)和美麗心境，自然呈現(xiàn)出來。

    瑜伽體位法又是把人類健康生存的本能意識(shí)，用肢體有氣息的動(dòng)作表現(xiàn)出來的一種方式。同時(shí)，它更要求人們把精神的欲求肢體化，因此又是一項(xiàng)精神氣息高尚的健康運(yùn)動(dòng)。
 

    瑜伽的所有動(dòng)作，都是以自己的本能知覺作為基礎(chǔ)，它的練習(xí)不需要難度的技巧，也不需要刻意的死板。瑜伽體位法自然而靈活，順勢而舒暢，通過不斷練習(xí)，然后才逐漸地將其變?yōu)橐环N健康積極向上的信念，從安靜的心態(tài)背景下，發(fā)展到積極的身體形態(tài)，最后，才能達(dá)到自覺化的個(gè)體行為階段。
 

    從初期的學(xué)體式，到刻意的擺體式，進(jìn)展到練習(xí)體式，如今該是如何運(yùn)用體式的練習(xí)了。運(yùn)用體式首先要學(xué)習(xí)人體的生理學(xué)和人體基礎(chǔ)辨證學(xué)。如今的瑜伽練習(xí)，單靠會(huì)擺個(gè)難度的姿勢，已經(jīng)是不夠的了。我們要學(xué)會(huì)運(yùn)用人體，而不是讓人體去練習(xí)體式。懂得人體的運(yùn)用，你基本也就掌握了人體到姿勢上的奧妙。
 

    人體的體式運(yùn)用，不是單純的一個(gè)姿勢，也不是體式組合起來有多少，而是懂得人體基礎(chǔ)的辨證學(xué)，運(yùn)用辨證的道理去運(yùn)用。辨證的道理在古典瑜伽數(shù)論學(xué)就定義了人的二元對(duì)應(yīng)，在哈他瑜伽經(jīng)里也闡述了人體左右脈的道理。