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身體過于僵硬是否可以練瑜伽？

標簽：瑜伽區(qū)別柔軟度

發(fā)布時間：2015-06-15

作者：瑜米之伽編輯

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瑜伽老師經(jīng)常被問到的問題是：“老師，我的身體非常僵硬，可以練習瑜伽嗎？”

此文是1992年B.K.S Iyengar大師在美國的采訪節(jié)選，其中他對于習練瑜伽所具備的身體的僵硬和柔軟作出了解答。

問：您能否講講柔軟的身體與僵硬的身體有什么區(qū)別？

答：很多人看到體式的圖片會以為，只要身體柔軟就可以完成那些體式。但是人們應(yīng)當明白，通常柔軟的身體缺乏敏銳度，因此并不能給大腦或心任何反饋。盡管柔軟的身體不會體驗那些帶給神經(jīng)重負，引發(fā)疲勞、躁動、頭痛或沉重感的疼痛，但是它們會耗盡能量。細胞非但不會接受能量。反而被緊縮。這也許會成疾病的隱患。

一個柔軟的身體在完成體式時，不會觸發(fā)智性去思考什么是錯的，什么是對的。與此相反，一個僵硬的身體有拮抗力、作用力和反作用力，而這些觸發(fā)了智性以正確的視角去研究體式。在柔軟的身體上，沒有作用力、反作用力以及拮抗力來提示智性的思考和情緒的穩(wěn)定。柔軟的身體能輕易地做出體式，而沒有任何內(nèi)在的拮抗力或反應(yīng)。如果一個人懷孕，肚子卻沒有反應(yīng)，人們就會害怕孩子這么安靜是不是已經(jīng)死了。同樣，做體式卻沒有拮抗力，就如同體式?jīng)]有了生命，像死于腹中的胎兒一般。

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