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脊柱褪變和變化對(duì)人體的影響　　

第一：形成駝背，由于人體胸段脊椎后凸現(xiàn)象明顯，脊柱長度縮短，身體變矮?！　?br /> 第二：髓合水分的過度流失，導(dǎo)致椎體之間的連接關(guān)系松動(dòng)，出現(xiàn)腰痛，慢性腰腿疼痛等疾患　　
第三：由于脊柱的退化，導(dǎo)致腰背腹肌松弛，沒有足夠的張力，引起器官病變?！　?br /> 第四：如果脊柱下降，那么脊柱就會(huì)反貼于附著的血管上，讓淋巴管強(qiáng)變窄，從而造成組織和器官血液供應(yīng)不足，引發(fā)胸悶，頭痛等情況的發(fā)生。　　
適合人群：辦公一族、司機(jī)、長期坐著工作的人、壓力大人群、肩周炎、脊柱側(cè)彎、頸椎病。

脊柱理療瑜伽體位　　

熱身：關(guān)節(jié)，腰部，脊柱等部位練習(xí)　　
站立組合　　
第一：基本站姿準(zhǔn)備，吸氣踮腳，呼氣放下，反復(fù)5次，活動(dòng)腳踝，靈活趾關(guān)節(jié)　　
第二：吸氣時(shí)高舉雙手于頭頂，左手側(cè)平舉，呼氣身體向右側(cè)彎腰到極限，吸氣轉(zhuǎn)頭看右手指尖方向，氣順勢(shì)放下左手，配合呼吸來回看上下方向靈活頸椎?！　?br /> 第三：吸氣身體回正后，吸氣踮腳，呼氣放下，反復(fù)3次，活動(dòng)腳踝，靈活趾關(guān)節(jié)　　
第四：雙手在頭頂上方合十，呼氣身體向右側(cè)彎腰到極限，吸氣回正后，呼氣再向左側(cè)彎，3個(gè)回合后回正身體，吸氣踮腳，呼氣放下，反復(fù)3次　　
第五：身體回到原始狀態(tài)，彎曲雙膝。把腹部貼緊在腿上，然后雙手延伸，掌心相對(duì)，把雙手向后然后延伸掌心，吸氣，立直身體。彎曲膝蓋，雙手合十，用右手肘抵住膝蓋，身體則需要向上向左，然后反方向練習(xí)?！　?br /> 第六：吸氣回正身體，緩緩直立上身，呼氣身體向下折疊成脊柱增延伸展式，吸氣還原。