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　　了解瑜伽

　　在探索這項具有千年歷史的運(yùn)動之前，先問問自己以下幾個問題：
 

　　1、你覺得瑜伽哲學(xué)是什么？
 

　　2、你認(rèn)為瑜伽課程所教授的內(nèi)容是什么？
 

　　3、你希望從中獲得什么？
 

　　4、教授瑜伽的老師有哪些類型？
 

　　以上問題，是幫助你在開始參考瑜伽課程資料前，對于不清楚的問題把答案找出來，以便你決定開始投入時間、精力、金錢在瑜伽世界時，能完全掌握到要領(lǐng)，以及充分輔助自我身心潛能達(dá)到平衡。
 

　　設(shè)定目標(biāo)

       在你確定目標(biāo)之前，要先知道，目標(biāo)并不是要你定下三個月后可做倒立的動作，不要把自己逼得很緊，目標(biāo)不是非要成功不可的雄心壯志，為自己定下的目標(biāo)要貼近自己的身心，這個目標(biāo)是看自己的身心是否比練習(xí)瑜伽之前更好。
 

　　其實要挑選什么樣的瑜伽中心都無所謂，只要越貼近你、越了解你的需求，給自己打個分?jǐn)?shù)，真正對自己的身心有幫助、有進(jìn)步，這就是真正適合你的瑜伽。