瑜伽提醒各位伽人注意運動要和飲食相結(jié)合，可以相得益彰，要講究科學(xué)性，如果錯誤的飲食，反而會減低健身效果。
1、生冷蔬菜
在健身過后，未經(jīng)處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動后吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。不過，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料制作沙拉，但不可用奶油。
2、高脂肪快餐
炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽饑餓的肚子，但在健身后食用，等同于讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動后希望見到的情況，運動后需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過咸小吃
薯片或者椒鹽餅干等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導(dǎo)致恢復(fù)速度減慢。鉀這種礦物質(zhì)對細胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。因為運動流汗，身體已經(jīng)了大量電解質(zhì)，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉
適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過后不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動后的代謝，因此，應(yīng)以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質(zhì)的首選。
1、生冷蔬菜
2、高脂肪快餐
3、過咸小吃
4、培根烤肉
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
阿努薩拉瑜伽
適合戶外做的6個健身瑜伽動作
如何很好的解決瑜伽練習(xí)中的障礙
瑜伽修持方法分哪八個階段？珍藏視頻推薦
超清版-適合初學(xué)者的海邊冥想練習(xí)講
發(fā)布時間： 2015-12-31
第57天：高級體位串聯(lián)序列流瑜伽課堂
發(fā)布時間： 2016-03-02
第29天：用瑜伽來強化你的整個身體的
發(fā)布時間： 2016-02-18
第1天：流瑜伽序列-針對上背部和肩部
發(fā)布時間： 2016-01-29
自學(xué)版-針對臀部的瑜伽練習(xí)
發(fā)布時間： 2015-06-15
第26天：流瑜伽的流動和扭轉(zhuǎn)練習(xí)課堂
發(fā)布時間： 2016-02-18
30分鐘平衡瑜伽練習(xí)序列
發(fā)布時間： 2016-04-07
第12天：針對腹部和臀部的流瑜伽體位
發(fā)布時間： 2016-02-03
相關(guān)推薦
