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       練習(xí)瑜伽除了要注意正確的姿勢之外，還要注意平時的飲食習(xí)慣，好的飲食會幫助你排出體內(nèi)的毒素，也補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，那么什么是最佳的練習(xí)瑜伽最佳菜單呢？今天小編就來為大家分享一下吧！

       對于我們來說，現(xiàn)有瑜珈菜單最大的好處在于，我們在家中也可以簡便地自行制作，美味又健 康。
 

　　瑜伽菜單

　　1、汁蘿卜精萃做法：胡蘿卜、白蘿卜、姜末、酸奶、黑胡椒粒、植物奶油、茴香籽、香蔥、印度咖喱等調(diào)和在一起理由：胡蘿卜、白蘿卜含豐富維生素， 還有鐵、鈣、磷等微量元素，順氣消食、止咳化痰、除燥生津;酸奶酪是低糖類物質(zhì)，有美容、纖體作用;姜末、黑胡椒有溫補脾腎、散寒、健胃功能;茴香籽可消 除肚氣，有助于腸道過敏問題;印度咖喱用于調(diào)味。
 

　　2、牛油果配菠蘿木瓜醬做法：牛油果和菠菜葉、杏仁、植物油一起，與菠蘿木瓜醬調(diào)和理由：牛油果含有豐富的酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩。不僅補充了纖維，還帶來了新鮮的口感。
 

　　菠蘿含大量的，葡萄糖，、B、C等。味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功。
 

　　木瓜性溫味酸，有平肝和胃，增強體質(zhì)之保健功效，是營養(yǎng)豐富的果品。