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在家練習(xí)瑜伽的準(zhǔn)備工作

你可以在家里或戶外練習(xí)瑜伽。而且你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的家是一間設(shè)施齊全的瑜伽體育館，你需要買(mǎi)幾樣?xùn)|西。這些東西將見(jiàn)證你多年練習(xí)瑜伽的成果。

你將需要一個(gè)明亮開(kāi)放的空間供你練習(xí)，在你站起來(lái)和躺下時(shí)。這個(gè)空間應(yīng)該大到足夠讓你的四肢得到伸展，如果有必要，把你的家具移開(kāi)這個(gè)空間應(yīng)該是干凈和安靜的，如果有可能打開(kāi)你的電話留言或者干脆拔掉電話線.房間的溫度應(yīng)該保持在中等偏暖的范圍內(nèi)，不要太熱、不要太冷、避免在陽(yáng)光直接的照射下練習(xí)瑜伽加果你剛從大太陽(yáng)底下回到屋內(nèi)。也不要立即練習(xí)瑜伽。

你的練習(xí)區(qū)域的地面必須是結(jié)實(shí)和穩(wěn)固的，如果地面上有地毯請(qǐng)?jiān)谏厦驿伾弦粭l大浴巾墊子或疊好的被子，如果地面是木地板或其他平滑的表面。請(qǐng)使用一個(gè)防滑墊圖C.如果你在當(dāng)?shù)氐蔫べぶ行恼也坏竭@種墊子也可以使用一個(gè)露營(yíng)墊。