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收頜收束(Jalandhara bandha)
    下一個收束或鎖是收頜收束。這是第三個收束，由凝視點(dristi )或頭部姿勢而產(chǎn)生的，在許多的體位(asanas)中它會以一種微妙的方式自然地出現(xiàn)。拜日式A (Surya NamaskaraA)的第六個姿勢—下犬式再一次最好地證明了這個收束，就如為看到正確的凝視點肚臍—把下顎縮進鎖骨之間的凹口。首先，它主要是運用于呼吸控制(Pranayama )—阿斯湯伽的第四個分支。這把鎖能在屏住呼吸時，防止身體氣場能量流失并阻止對頭部形成任何壓力。最好是在又資深老師的指導(dǎo)情況下才練習收頜收束。