久久精品九九热无码免贵,丝袜人妻一区二区三区

瑜伽拜日式母其彌雅蕙蘭瑜伽阿斯湯加瑜伽孕婦瑜伽

瑜伽教程YUJIAME.COM

當(dāng)前位置：瑜米之伽 > 瑜伽常識(shí) > 正文

造就美麗上半身的瑜伽

標(biāo)簽：瑜伽知識(shí) 瑜伽常識(shí)

發(fā)布時(shí)間：2014-11-24

作者：瑜米之伽編輯

分享到：

收藏本文

用手機(jī)看

      充滿女人味的體形到底什么樣?在三四十年前，豐滿的身材是漂亮女人的一個(gè)必要條件?，旣惿?middot;夢(mèng)露以魔鬼身材著稱，三圍尺揚(yáng)37-26-36，按照如今的標(biāo)準(zhǔn)也屬于豐滿的行列。

       現(xiàn)代的女性都陷入“干瘦身材綜合征”之中無(wú)法自拔。很多人為了能夠擁有像模特一樣的身材想盡各種方法，甚至有很多人采用藥物治療，節(jié)食的風(fēng)氣甚囂塵上。其實(shí)，除了一部分人天生骨架比較消瘦外，其他人再怎么努力也無(wú)法擁有像模特一樣的身材。調(diào)查結(jié)果顯示，女性受身材困擾的人數(shù)比例是男性的10倍左右，可以看出女性是多么地在意自己的身材。但是，最重要的是先要了解女性身體的真面目。

       女性最強(qiáng)有力的一面便是作為母親的一面。想想自己的身體還要生孩子，所以干萬(wàn)不要虐待自己，要愛(ài)惜自己的身體，懂得愛(ài)惜以后就一定可以擁有女性美的體形。這里將要學(xué)習(xí)的瑜伽，不僅可以幫助自己去除身體的贅肉，還可以獲得女性健康，因此，一定要記住每個(gè)動(dòng)作，努力完成每個(gè)動(dòng)作。

       緊縮肋骨
       用雙手抓住位于肋骨下端的兩側(cè)肋骨，慢慢按壓。吸氣，之后呼氣的同時(shí)收縮5秒左右。