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    舌鎖式可以單獨(dú)聯(lián)系，也可以與倒箭式練習(xí)的一部分結(jié)合起來練習(xí)，這兩種情況都要求閉上嘴練習(xí)。而當(dāng)這個(gè)練習(xí)作為“舌鎖契合法”的預(yù)備練習(xí)時(shí)，要求張開嘴來練習(xí)。這個(gè)契合法的顯著特征是將舌頭提起并放在軟腭的后面，而這個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)受到舌系帶的限制，它會(huì)拉著舌頭向下，舌系帶切斷之后就可以在舌鎖式練習(xí)時(shí)做到傳統(tǒng)的“舌鎖契合法”中舌的位置。

    舌鎖式與獅式契合法輪流練習(xí)對(duì)人有很大的益處。在這兩者結(jié)合練習(xí)時(shí)，舌頭的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是迅速的，但是舌頭的扣緊和伸出動(dòng)作仍應(yīng)該充分地去完成。

    當(dāng)舌鎖式與獅式契合法輪流練習(xí)時(shí)，要求張開嘴來練習(xí)。

    對(duì)于身體練習(xí)者來說，舌鎖式和獅式契合法輪流練習(xí)時(shí)，可以不結(jié)合任何體式甚至也不需要在坐姿的獅子式下單獨(dú)練習(xí)。

    注意：現(xiàn)在所提到的關(guān)于舌鎖式的治療和練習(xí)的益處，在與獅子契合法輪流練習(xí)時(shí)會(huì)獲益頗豐。

練習(xí)的益處：

    1、頸部的肌肉得到了鍛煉，并且增進(jìn)了這個(gè)區(qū)域的血液循環(huán)。
    2、使頸部神經(jīng)和神經(jīng)中樞保持健康。
    3、鍛煉了喉部和咽部，增進(jìn)了它們的健康。
    4、增強(qiáng)了甲狀腺的健康。
    5、提高了聽覺器官的工作效率。
    6、增強(qiáng)了唾液分泌腺的功能。

治療的益處：