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名字的由來:

    這個(gè)體式的名字并不是來自于任何瑜伽的原始典籍，它是我們根據(jù)蝗蟲式的變式，自創(chuàng)的新詞。

練習(xí)技巧:

    與蝗蟲式相同，練習(xí)者首先俯臥在墊子上，全身的肌肉放松，并且在整個(gè)練習(xí)的過程中保持正常的呼吸。練習(xí)時(shí)舉起其中一條腿，同時(shí)要收縮與之相對(duì)應(yīng)的肌肉。練習(xí)者舉起這條腿的動(dòng)作要盡量緩慢、穩(wěn)定，除了確實(shí)參與工作的部外，其他部位應(yīng)不會(huì)感受到什么壓力。與此同時(shí)軀干和另一條腿要盡量接近地面。當(dāng)這條腿己經(jīng)提升到盡可能高的角度后，開始緩慢放回到初始位置。然后以同樣的方法提起另一條褪，就這樣輪流地提起雙腿重復(fù)練習(xí)適當(dāng)次數(shù)。在高級(jí)練習(xí)時(shí)，控制呼吸并繃緊肌肉，但是確保不要由于這個(gè)原因而導(dǎo)致身體的緊張。當(dāng)練習(xí)者感到足夠強(qiáng)壯，可以很好地練習(xí)全蝗蟲式了以后，就可以練習(xí)半蝗蟲式了。

練習(xí)和治療的益處：

    半蝗蟲式的好處和蝗蟲式一樣，只不過效果會(huì)稍微低點(diǎn)。