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    這個體式與前面的吉樣坐體式的唯一的區(qū)別在于腳跟的安置方法。在吉樣式中右腳或左腳彼抵在相對的腿的腹股溝內(nèi)側(cè)，但在平衡坐式中右腳和左腳跟抵在恥骨處。做法如下:當(dāng)練習(xí)者的左腿已經(jīng)折疊好后，用左手抓住左腳跟，右手抓住左腳趾，然后將左腳跟朝上翻轉(zhuǎn)并且使腳趾朝下，保持這種狀態(tài)將左腳跟抵在前面的恥骨處，腳掌朝上，左腳背與地面接觸，如圖所示。要特別注意，這時候生殖器處于腳跟的下面，不要施加壓力在生殖器上。另一條腿同樣的折疊，腳跟放在左腳跟的上面并且也抵在恥骨上，上面這條腿的腳趾部分插入先折疊那條腿的大腿和小腿肚之間。

雙手的放置和雙眼的凝視法允許和前面的吉祥式一樣有許多變式。在保持平衡時，整個脊柱始終保持豎直，并保持身體的平衡。