經(jīng)常有很多人問怎樣才能練好瑜伽。其實(shí)答案很簡單，拋除一定要練好的欲望，就能夠練好瑜伽。沒有任何想法，一心享受的過程便是瑜伽。練習(xí)瑜伽之后，會漸漸發(fā)現(xiàn)不被生活所困擾，才能獲得真正的自由，享受瑜伽的過程比任何東西都重要。追尋著平和與自由，慢慢地將自己身體與心靈內(nèi)的雜質(zhì)清空，這個(gè)過程便是瑜伽的全部。
除了要擁有這種心胸，周圍的環(huán)境和必要的姿勢也不可或缺。
△適合瑜伽的姿勢
1、對意識進(jìn)行松綁
所謂松綁愈識，就是清除自己頭腦中所有的雜念，從束縛自己的念頭中解放出來，達(dá)到一種近乎無念無想的最佳狀態(tài)。
2，放松肌肉
將戒指、項(xiàng)鏈等飾品摘下來，脫下緊身的內(nèi)衣，讓自己處于一種非常寬松的狀態(tài)。想想自己剛剛出生時(shí)的情形，擺脫束縛自己的東西，回歸自然。
3.不要勉強(qiáng)，慢慢來
根據(jù)身體的呼吸，調(diào)整動(dòng)作。不要急于求成，不要與別人相比，按照正確的姿勢，盡自己最大的能力完成每個(gè)動(dòng)作。
△適合練習(xí)瑜伽的環(huán)境
不受電話鈴聲等噪音干擾的地方；
宇宙氣場最強(qiáng)的日出以及日落前后45分鐘(早晨、晚上共90分鐘)；
呼吸舒適的飯前或者飯后兩小時(shí)；
室內(nèi)空間或者沒有風(fēng)的場地；
△適合瑜伽的服裝
不束縛身體的寬松衣物，光腳最佳。
△瑜伽中必需的道具
為了防止練習(xí)瑜伽動(dòng)作時(shí)滑倒受傷，需要去超市購買一個(gè)瑜伽墊。
除了要擁有這種心胸，周圍的環(huán)境和必要的姿勢也不可或缺。
△適合瑜伽的姿勢
1、對意識進(jìn)行松綁
所謂松綁愈識，就是清除自己頭腦中所有的雜念，從束縛自己的念頭中解放出來，達(dá)到一種近乎無念無想的最佳狀態(tài)。
2，放松肌肉
將戒指、項(xiàng)鏈等飾品摘下來，脫下緊身的內(nèi)衣，讓自己處于一種非常寬松的狀態(tài)。想想自己剛剛出生時(shí)的情形，擺脫束縛自己的東西，回歸自然。
3.不要勉強(qiáng)，慢慢來
根據(jù)身體的呼吸，調(diào)整動(dòng)作。不要急于求成，不要與別人相比，按照正確的姿勢，盡自己最大的能力完成每個(gè)動(dòng)作。
△適合練習(xí)瑜伽的環(huán)境
不受電話鈴聲等噪音干擾的地方；
宇宙氣場最強(qiáng)的日出以及日落前后45分鐘(早晨、晚上共90分鐘)；
呼吸舒適的飯前或者飯后兩小時(shí)；
室內(nèi)空間或者沒有風(fēng)的場地；
△適合瑜伽的服裝
不束縛身體的寬松衣物，光腳最佳。
△瑜伽中必需的道具
為了防止練習(xí)瑜伽動(dòng)作時(shí)滑倒受傷，需要去超市購買一個(gè)瑜伽墊。
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