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讓身體“休息”，你將更靠近健康

標(biāo)簽：瑜伽教程瑜伽常識

發(fā)布時間：2014-10-27

作者：瑜米之伽編輯

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理解自然，就會靠近健康
基本上所有的瑜伽修行者都將對呼吸法的修煉作為中心內(nèi)容。呼吸方法修煉的根基是利用瑜伽式的呼吸方法，呼吸方法種類很多。僅僅通過修煉呼吸方法，便可以預(yù)防并治愈大部分的疾病。但是，在修煉呼吸時，必須同時進行素食或者斷食。因為過飲過食能夠?qū)е录怪冃?，從而很難進行正常的呼吸?！吨I伽經(jīng)傳<瑜伽經(jīng)》》中曾明確指出:“胃的一半要填滿固體，四分之一要填滿水，另外四分之一要空出來保持氣體的流通.”本人已經(jīng)從飲食中獲得自由，都是長期練習(xí)的成果。大家要記住，暴飲暴食早晚會剝奪屬于自己的自由，只有保持真正的健康才能享有真正的自由。

        為了挽救身體，休息吧
       和人體的脊柱一樣，大地也有自己的骨頭，那便是山脈。
隨著泥土的移動，巖石也產(chǎn)生移動，從而形成山脈。因此，脊柱錯位或者彎曲不是由于骨頭的問題，而是肌肉的原因。骨骼受肌肉的支配，肌肉被神經(jīng)所左右，神經(jīng)聽從大腦的指揮，而指揮大腦的則是腦的主人——精神。而冥想能夠左右精神，通過冥想來糾正錯位或者扭曲的脊柱以及骨骼，可謂是一種捷徑。因此，在瑜伽健康學(xué)中，絕對不允許用刀切除椎間盤疼痛患者的脊柱，應(yīng)該利用冥想以及瑜伽體操，配合正確的呼吸法和斷食法去加以治療。

        肌肉的彈性根本無法通過手術(shù)獲得。椎間盤疾病的病因不在于骨骼，而在于肌肉、在于神經(jīng)、在于大腦、在于精神。當(dāng)人體丹田感到無力氣時，腹部壓力會變小,腎發(fā)虛，各種內(nèi)臟機能低下，大腸內(nèi)將堆積大量宿便，呼吸將變得微弱短促且不規(guī)則，大腦內(nèi)毒素增加，精神也將變得十分梢糟糕。這個過程通俗點兒講，就是如果腰都沒力氣的話，肚子也會十分虛弱，進而影響呼吸，禍及精神狀態(tài)。另外，如果精神過于興奮的話 ,會大量消磨體內(nèi)能量，使肌肉變得十分僵硬。肌肉過于僵硬，血液流動就無法正常進行，通過飲食攝入的維生素和礦物質(zhì)(鈣等元素)被消耗殆盡，導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡，身體癥狀表現(xiàn)為頭部發(fā)沉、精神紊亂、身體不適、腰部僵硬、椎間盤突出等。想要消除這些癥狀，必須先讓疲憊的內(nèi)臟器官和排毒器官(肝臟、腎臟等)獲得充分的休息。最有效的方法就是斷食、冥想、瑜伽，這些方法能夠讓身體獲得真正意義上的休息。

       先將身體與心靈合二為一
       “過欲”是世上萬病的根源。人的欲望如果過多，會在各個方面給我們帶來壓力。不要超出自己身體與心靈所能接受的范圍，吃飯、穿衣、工作，然后就要休息。如果過于貪食，則會使身體受到折磨，造成身體免疫力低下，疾病頻頻造訪。

       因此拋棄欲望，進行素食，會減少很多疾病，這便是瑜伽式治療。不管手術(shù)能不能矯正彎曲的脊柱，手術(shù)都無法挽回柔軟的肌肉，無法讓人積攢力量。但是冥想治療能夠做到這些，這就是冥想的魅力所在，如果你擁有慧眼讀到這里，就能明白管理身體與心靈的重要性，明白什么才是真理。

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