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剛開始的瑜伽，大家都會(huì)認(rèn)為瑜伽就是練習(xí)各種瑜伽體式的，所以不管是在瑜伽會(huì)館中學(xué)習(xí)還是在培訓(xùn)課上培訓(xùn)，都會(huì)先從瑜伽體式講解，分為初級(jí)，中級(jí)和高級(jí)，也是從練習(xí)瑜伽體式的難易程度而定，但是隨著瑜伽的深入發(fā)展，越來(lái)越多的人注意到了瑜伽帶給人的身體理療效果還是心靈的撫慰，所以著重強(qiáng)調(diào)了如何讓瑜伽發(fā)揮她應(yīng)有的作用，而不僅僅是體式的練習(xí)。
所以說(shuō)瑜伽本身并不是為體式而設(shè)計(jì)的。但依舊還有很多人糊涂在其中：花了大量的時(shí)間和金錢只學(xué)習(xí)到不同的身體姿勢(shì)，甚至因?yàn)榫毩?xí)瑜伽傷到了自己，這就是誤入歧途的表現(xiàn)。瑜伽不是單純的運(yùn)動(dòng)，瑜伽必須融入到你的生活之中。

在大庭廣眾之下，你安靜的坐著，并控制自己的心，不讓它隨著環(huán)境的噪雜而煩躁，你就在練瑜伽。工作的時(shí)候，你默默的專注，你就在練瑜伽。睡覺(jué)的時(shí)候，你能夠把今天的煩惱和對(duì)明天的不確定性的恐懼放到一邊，安靜的去睡眠，你此刻是在練瑜伽。

因此，我們看到的所謂的瑜伽動(dòng)作，是幫助你進(jìn)入瑜伽的生活，而并不是所謂單純的瑜伽練習(xí)。一個(gè)人不善于運(yùn)用瑜伽融入在生活里，你只能是買櫝還珠，把瑜伽的動(dòng)作當(dāng)作了瑜伽本身，因此很多人是瑜伽練習(xí)體式的奴隸，并不是瑜伽運(yùn)用的主人。