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強化斷食效果的瑜伽修行

標(biāo)簽：瑜伽修行強化瑜伽斷食

發(fā)布時間：2014-12-15

作者：瑜米之伽編輯

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促進血液流動的毛細血管運動
下面介紹的動作，能夠使胳膊和腿部不斷振動，促進手和腳尖處毛細血管中的血液流動。高血壓患者、低血壓患者、血液渾濁者、老弱者、斷食者、心臟病患者、精神病患者。慢性疲勞者，特別適合練習(xí)此動作。

動作：
1、躺下，將雙臂和雙腿抬起，與地面保待垂直。

2、使雙腿和胳膊上下、前后振動，最好堅持5分鐘以上。

3、結(jié)束之后，進行休息，時間同運動時間一致。

*本動作最容易做錯，不是搖晃，而是輕輕地顫抖，要達到細微的振動效果。

凈化體液的風(fēng)浴法
所謂風(fēng)浴，就是用風(fēng)進行沐浴，最早由法國醫(yī)生羅貝里創(chuàng)造，此也被稱為“羅貝里療法”，此外還被稱為大氣療法。進行風(fēng)浴，能夠恢復(fù)皮膚的正常機能，促進皮膚的呼吸，吸收空氣中的氧氣和氮氣進入體內(nèi)，凈化體液。

包括癌癥在內(nèi)，萬病的根源是一氧化碳。通過風(fēng)浴，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的碳酸氣體排出體外。因此，對于治療癌癥、呼吸性障礙、一氧化碳中毒、其他氣體中毒、肝臟疾病、胃潰瘍、兒童驚風(fēng)等效果明顯。另外，對于哺乳期嬰兒吐奶也具有明顯效果。容易感冒的人，堅持風(fēng)浴，可以避免感冒。

1、在空氣流通十分順暢的室內(nèi)，裸體20秒，然后馬上拿毯子或者被子將身體裹起來，保持1分鐘左右。

2、1分鐘以后，再次保持裸體30秒，然后再用毯子裹住1分鐘。

按照這種方式，脫了蓋上，來回交替，每次裸體的時間可以增加10秒，一直增加到120秒。裸體的時間增加到50秒的時候，將身體蓋住1分鐘。裸體80秒的時候，將身體蓋住1分鐘30秒。之后，蓋住身體的時間一直保持在兩分鐘左右。最后，將衣服穿上，躺下2-3分鐘，結(jié)束風(fēng)浴。

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