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問(wèn)：為何Ashtanga Yoga有容易讓人受傷一詞？

 Jaja：Ashtanga除了體位練習(xí)效果顯著外，深入人心的還有傷痛體驗(yàn)。如果你還行走在瑜伽傷痛的行列里，那說(shuō)明你仍然需要一位有經(jīng)驗(yàn)的導(dǎo)師協(xié)助于側(cè)，幫助你走出小我的操持。不明為何到中國(guó)的“印度藉瑜伽導(dǎo)師”最終獲得“暴力派瑜伽老師”評(píng)語(yǔ)，自己在印度從未遇到“暴力瑜伽”的訓(xùn)練事件，Ashtanga發(fā)源地的kpjayi Mysore Shala更無(wú)此類案例，這說(shuō)明導(dǎo)師之間的教授差異。于我推崇“自然而為”的習(xí)性，萬(wàn)事“遇阻則曲、遇順揚(yáng)帆”。多年的阿湯印度游學(xué)觀察與自身實(shí)修體驗(yàn)生活，99%的傷痛皆受貪婪小我負(fù)累，妄想超越自身當(dāng)下的能力所致。人類的內(nèi)心在面對(duì)難題之時(shí)，會(huì)產(chǎn)生挑戰(zhàn)心態(tài)，習(xí)者要遠(yuǎn)離傷痛的唯一法則是: “忠實(shí)的臣服于自我能力的范疇之內(nèi)！”

問(wèn)：為什么Ashtanga Yoga初習(xí)者會(huì)感到手腕的傷痛？

Jaja：當(dāng)四肢組建群的承載能力負(fù)于身體的重量時(shí)，手腕的負(fù)痛感是阿湯初習(xí)者的首受者。我在練習(xí)Ashtanga Yoga的初期，總共經(jīng)歷兩次的手腕傷痛。第一次減產(chǎn)約數(shù)日，認(rèn)為康復(fù)而重拾練習(xí)則導(dǎo)致了第二次傷痛的復(fù)發(fā)，得以修復(fù)是偶然拾之的效益。當(dāng)一名習(xí)者剛開始接觸Ashtanga Yoga并于內(nèi)心鳴升堅(jiān)持練習(xí)的念頭時(shí)，就已經(jīng)行走在收獲它帶來(lái)的益處旅途中。在這種收益的初期，我們的小我會(huì)想要獲取更多，從而導(dǎo)致了受傷的罪魁禍?zhǔn)拙褪?mdash;——自我的貪婪！由外而內(nèi)的學(xué)會(huì)控制，達(dá)至通體潛內(nèi)的張弛有度，是阿湯行者的必經(jīng)之路與終身大任。

問(wèn)：當(dāng)阿湯初習(xí)者手腕已經(jīng)受傷應(yīng)該怎么辦？

Jaja：暴風(fēng)雨來(lái)臨前夕，多會(huì)伴隨或多或少的警示，傷痛的來(lái)臨亦等同此理。Ashtanga Yoga修習(xí)的頭兩年，是手腕負(fù)痛的高發(fā)點(diǎn)。習(xí)者需要明白：“放棄并不意味失去。”有的放矢是一門高深莫測(cè)的學(xué)科。修習(xí)者應(yīng)該多多留意當(dāng)下的自身練習(xí)情況，一旦發(fā)現(xiàn)手腕不對(duì)勁時(shí)，輕者應(yīng)降低練習(xí)減輕手腕負(fù)荷，重者應(yīng)暫時(shí)放棄練習(xí)，調(diào)理康復(fù)再重返修習(xí)。

問(wèn)：Ashtanga Yoga適宜初習(xí)者練習(xí)嗎？

Jaja：依據(jù)多年的經(jīng)驗(yàn)及瑜伽授課的現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)，阿湯課堂里的初習(xí)者占有一定比例。對(duì)于瑜伽愛好者而言，瑜伽的世界：只有自我的喜好選擇，并無(wú)瑜伽派系之分。所有的瑜伽，都起源于哈他瑜伽，唯區(qū)別在于練習(xí)之內(nèi)容的規(guī)劃、收效之大小差異而已。