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問：Asana（體位）重要嗎？

Jaja ： 控制心念和軀體都不是一件容易的事，瑜伽師必須為了凈化自己的身、心、靈而艱苦的努力。某些瑜伽風(fēng)格會(huì)放棄體位的修習(xí)，但Asana于阿湯世界里卻占據(jù)重 要位置。正因?yàn)橛辛藦?qiáng)悍的阿湯外在體位修習(xí)，梳理出一個(gè)更為清晰的神經(jīng)系統(tǒng)去體查更細(xì)微的內(nèi)在心念變化，使修瑜者更接近瑜伽的本質(zhì)：“控制野馬般狂飆的心 念，活在當(dāng)下的自我。”Sri K.Pattabhi Jois曾說：“練習(xí)，一切隨之而來。”“99%的練習(xí)+1%的理論”強(qiáng)調(diào)指出八支中第三支“體位”之重要性！現(xiàn)代人不比古人的生存方式，亦不如僧人般可 舍家棄命。我們生活在我們的心不斷受到刺激的世俗環(huán)境中，于各種生存壓力的頂端，致使小我極易迷惑。當(dāng)心靈不足夠強(qiáng)壯時(shí)，受累的首當(dāng)其沖是身體。當(dāng)身體跟 隨阿湯體系具排毒功能的初級(jí)體位日益強(qiáng)壯，高級(jí)體位的練習(xí)就會(huì)梳理神經(jīng)系統(tǒng)，幫助心靈及思想騰飛進(jìn)品質(zhì)的國度。而其重要的收益可使一位資深的阿湯修行者， 無論置身于最壞的任一處境里，他/她都不會(huì)再被痛苦的當(dāng)下情緒騷擾。“抵達(dá)沉淀身心的綠洲，是所有修習(xí)者期盼的島嶼。”不論起修于一支、那一派，瑜伽修習(xí) 之首要目的是要控制躁動(dòng)不安的心念，讓真實(shí)的自我存活于當(dāng)下的生命實(shí)相，修習(xí)者的起因與最終之意圖、目的及效果都應(yīng)該是快樂的、和諧的、統(tǒng)一的。

問：如何保障Asana（體位）精進(jìn)的過程？

Jaja ： “得以控制住自我心理活動(dòng)之人就處在了瑜伽的境界中。”Ashtanga瑜伽的體位，于我并非以年限的練習(xí)來計(jì)算收益，而應(yīng)依據(jù)練習(xí)的時(shí)長(zhǎng)來統(tǒng)計(jì)。試想： 一位一周只練習(xí)2小時(shí)的人，跟一位一周練習(xí)六天共12小時(shí)的人，數(shù)年后的結(jié)果怎可能對(duì)等呢？在體位精進(jìn)的過程中，習(xí)者需要仔細(xì)觀察自身的能力極限，一旦超 標(biāo)則需立馬收控。穩(wěn)妥的練習(xí)，讓習(xí)者收獲的并不僅限于體位的果實(shí)。Ashtanga Yoga是目前世界上最規(guī)范化的瑜伽系統(tǒng)，它的體位編排是完整而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，它?ldquo;靜默的自我練習(xí)”風(fēng)格，首要著重點(diǎn)不在于強(qiáng)硬地讓初習(xí)者做到正位，而應(yīng)著力 于培養(yǎng)與升華修習(xí)者的獨(dú)立精神食糧?！恫┵よ蟾琛分v述到：“規(guī)范化的活動(dòng)可以控制心念。”當(dāng)一位習(xí)者在這種長(zhǎng)年累月的專項(xiàng)實(shí)踐中，保存了超然的自我控制能 力，最終將提升與貫通修習(xí)者駕馭其它支的重要能量。