適宜產(chǎn)后身體恢復的5種瑜伽姿勢(3)
五、全蝗蟲式
2.有規(guī)律的呼吸，盡量長久地保持此姿勢。
3.逐步還原，全身放松，重復兩次。
作用：有益于骨盆范圍各器官。
溫馨提示：媽媽們具體什么時間開始做瑜伽，還是得看自身身體恢復狀況;如果是順產(chǎn)的，在惡露漸收，可以嘗試動作小的，如果沒有什么異常情況才可繼續(xù)。如果是剖腹產(chǎn)，需等傷口痊愈后，再來嘗試做瑜伽。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
情侶瑜伽之拉伸腰部
產(chǎn)后抑郁在困擾你嗎？
有助于自然分娩的順產(chǎn)瑜伽-骨盆
呵護孕婦乳房，利于產(chǎn)后哺乳
珍藏視頻推薦
第17天：髖關(guān)節(jié)練習序列
發(fā)布時間： 2016-02-03
國內(nèi)首個V型床教程-空中神猴式
發(fā)布時間： 2015-06-24
第59天：側(cè)重于手臂和肩部的瑜伽練習
發(fā)布時間： 2016-03-02
第81天：流瑜伽系列-到側(cè)烏鴉式結(jié)束的
發(fā)布時間： 2016-03-09
第47天：針對全身的流瑜伽序列課堂
發(fā)布時間： 2016-02-26
養(yǎng)護肝膽-三角伸展式
發(fā)布時間： 2015-06-08
瑜伽訓練營第21天：我相信
發(fā)布時間： 2016-04-28
30分鐘身體強化瑜伽練習序列
發(fā)布時間： 2016-04-08
相關(guān)推薦
- 超管用的回春瑜伽五式01-25
- 21天產(chǎn)后恢復瘦身瑜伽-第三周10-14
- 產(chǎn)后恢復元氣——仰臥單側(cè)抬腿式10-10
- 產(chǎn)后恢復元氣——拱背升腿式10-09
- 21天產(chǎn)后恢復瘦身瑜伽-第二周09-28
- 21天產(chǎn)后恢復瘦身瑜伽-第一周09-24
- 辣媽產(chǎn)后瘦身瑜伽 美照羨煞旁人！09-23
- 上班族產(chǎn)后媽媽的瑜伽健身瘦身視頻09-18
