很多媽媽們在產(chǎn)后會身體變形的很厲害，卻也找不到有效的解決辦法，雖然說飲食跟運動，但是單單靠飲食調(diào)節(jié)是很慢的，如果要運動身邊又有個孩子，根本抽不出空余的時間來健身。有沒有比較好的解決辦法呢？小編覺得這時候可以借助寶寶，一起做運動，不僅自己能夠健身減肥，寶寶也得到鍛煉，那么什么樣的運動最合適呢？不妨來試試親子瑜伽吧！
親子瑜伽可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環(huán)，促進(jìn)寶寶腦發(fā)育，讓寶寶健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養(yǎng)良好的親子關(guān)系。當(dāng)然對媽媽的的瘦身坐擁也自然不在話下。下面小編為你介紹五個簡單的親子瑜伽動作。
1、鎖腿式
姿勢：平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。吸氣，稍起上身；呼氣，用下巴盡量貼靠膝蓋。
功效：按摩腹內(nèi)臟器官，緩解腰背的酸痛達(dá)到塑身效果?？捎貌刎堌埖姆绞剑蛯殞氂螒?。
2、束角式
姿勢：與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐于地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎；呼氣，上身向前。
功效：滋養(yǎng)骨盆。
3、快樂嬰兒式
姿勢：仰臥，彎曲兩腿，架著寶寶的髖部，向上托起。
功效：按摩下背部，增強腿部肌肉力量。
親子瑜伽可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環(huán)，促進(jìn)寶寶腦發(fā)育，讓寶寶健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養(yǎng)良好的親子關(guān)系。當(dāng)然對媽媽的的瘦身坐擁也自然不在話下。下面小編為你介紹五個簡單的親子瑜伽動作。
1、鎖腿式
功效：按摩腹內(nèi)臟器官，緩解腰背的酸痛達(dá)到塑身效果?？捎貌刎堌埖姆绞剑蛯殞氂螒?。
2、束角式
功效：滋養(yǎng)骨盆。
3、快樂嬰兒式
功效：按摩下背部，增強腿部肌肉力量。
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