適合零基礎(chǔ)的孕婦練習(xí)的，序列從一到九依次做，每個動作重復(fù)5到8次，注意聆聽身體，一定要慢慢的做。對產(chǎn)后身材恢復(fù)也有好處。但是建議孕婦懷孕三個月以后開始練習(xí)。
動作一：
動作二：
動作三：
動作四：
動作五：
動作六：
動作七：
動作八：
動作九：
動作二：
動作三：
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動作九：
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孕婦平靜待產(chǎn)需要注意哪些？
適合懷孕3-8個月練習(xí)的組合瑜伽
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