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情侶瑜伽之大腿伸展

標簽：情侶瑜伽

發(fā)布時間：2015-03-27

作者： 瑜米之伽編輯

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你推我拉促進血液循環(huán)
這套運動主要刺激大腿根內側，促進下肢血液暢通循環(huán)。兩個人面對面坐著，腰部保持平衡，以感到腿的內側有壓力為準。
 
動作：
1 吸氣，面對面坐下，雙腿向兩側張開，緊貼地面，抓住對方的手腕。
情侶瑜伽之大腿伸展1
2 呼氣，相互保持力量的平衡，一人向前，另一人向后，慢慢傾斜身體。
情侶瑜伽之大腿伸展2
3 反復換方向。此時。背部和腰部盡可能完全伸展。
情侶瑜伽之大腿伸展3
4 向左右傾斜上身，反復進行這一動作，以達到鍛煉肋骨的目的。
情侶瑜伽之大腿伸展4
 
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