背靠背手牽手，放松側(cè)腰肌肉
夫妻背靠背，可以感覺到彼此的體溫，相互扶持做運(yùn)動(dòng)不僅能增進(jìn)感情交流，還可以緩解平時(shí)不常使用的肋部肌肉的壓力，放松側(cè)腰。
動(dòng)作：
1 自然呼吸，背靠背，盤腿坐，雙手放在膝蓋上。
2 吸氣，一邊手臂放在地面上，另外一邊手臂向上伸展。
3 呼氣，放在地面的手臂彎曲，身體慢慢傾斜。此時(shí)，朝上伸展的手臂伸直，伸展肋部肌肉。保持10-20秒，反方向動(dòng)作相同。
夫妻背靠背，可以感覺到彼此的體溫，相互扶持做運(yùn)動(dòng)不僅能增進(jìn)感情交流，還可以緩解平時(shí)不常使用的肋部肌肉的壓力，放松側(cè)腰。
動(dòng)作：
1 自然呼吸，背靠背，盤腿坐，雙手放在膝蓋上。
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