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    剛開始的時候，喪失呼吸的連續(xù)性以及運動和呼吸的同步性是很普遍的現(xiàn)象。這一系列分析了拜日式B中容易喪失呼吸連續(xù)性的兩個部分:進(jìn)入和結(jié)束戰(zhàn)士式的過渡，從向上推的體位過渡到上犬式。這些過渡不是很容易的，而且對于初學(xué)者來說，屏住呼吸、喪失能量流動以及肌肉緊張是非常普遍的。當(dāng)能量流動中斷了，串聯(lián)體位的要素就會喪失，就不會有身體內(nèi)部機(jī)能的培養(yǎng)。過渡技巧B關(guān)注于延長呼氣，因而它與下一個串聯(lián)體位相重疊，為下一次的吸氣奠定了基礎(chǔ)。這個重疊有利于一個更完整的呼吸。通過延長呼吸，可以保持正確的串聯(lián)體位而不作額外的呼吸。

1、呼氣
從拜日式B的第六個步驟開始一次長時間、有控制的呼氣。臀部上提，以腳趾滾動向后，上半身和頭部穿過手臂至下犬式。盡管正確的凝視點是肚臍，但應(yīng)看著雙腳為下一個動作做好準(zhǔn)備。

2、繼續(xù)呼氣
左腳跟內(nèi)轉(zhuǎn)，前移至與右大腳趾排成一線。轉(zhuǎn)移重心至左腳。并為向前跨出右腳做準(zhǔn)備。

3、繼續(xù)呼氣
呼氣稍徽延長，直視前方兩手之間的地方。把重心完全轉(zhuǎn)移到左腳上，右腳盡可能往前跨。最好能放到右手拇指旁邊。

4、吸氣
把手放開，骨盆下坐并看著右腳。立起上半身站直并把手臂從兩側(cè)向上伸展。最后，雙手合攏至頭頂并仰望天空。