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一、瑜伽體式名稱：臥角式
二、練習次數(shù)：3次

三、練習步驟：

仰臥，吸氣，慢慢把并攏的雙腿舉起，與身體呈直角，膝蓋伸直。

呼氣，腰部使力，將雙腿舉過頭部上方，把兩腳腳趾挨到地面上，膝蓋保持平直不彎，雙手扶住腰部，穩(wěn)定身體重心，收下巴，視線指向腹部。

吸氣，盡量寬地把兩腿分開。

用右手抓住右腳大腳趾，用左手抓住左腳大腳趾，兩腳腳跟聳起，把下半背部聳得更高些。正常地呼吸，保持此姿勢20秒鐘或更長時間。

四、健腦功效：

臥角式使得血液流入頭部，促進腦部血液循環(huán)，使得頭腦變得靈活，改善記憶力，并提高思維能力等。注意事項◎做動作的時候，不要過度逞強，否則脊柱很可能受傷。◎要向后移動身體重心，將背部下端盡量抬高。溫馨提示：以上小編為大家詳細介紹了改善記憶力，臥角式瑜伽，希望能對大家有所幫助。