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一、難度系數(shù)：9.2
二、練習(xí)方法：

完成蝎子第一式。挺直雙臂于地面垂直，雙腳腳后跟踩在頭頂上，最大限度地放松身體，保持姿勢以感覺舒適為準(zhǔn)，返回時，先回到頭倒立式，再把雙腳放回到地板上。
三、呼吸要點
正常呼吸
四、意識控制
關(guān)注腰背部的用力及身體的平衡。
五、評判標(biāo)準(zhǔn)
雙腳踩頭，穩(wěn)定平衡。